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    Mots-clés

    Long run

    Remarquable (à la date de cette course)

    • le plus de dénivelé négatif en 3 mois
    • course la plus longue en durée en un mois
    • course la plus longue en un mois
    • le plus de calories dépensées en un mois

    Vos 11 mile les plus rapides

    • 10:25/mi
      14/07/15
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    mardi
    14 juil.
    66 °F
    74% rh
    14 juil. mardi

    Distance totale

    11,28miles

    Temps écoulé

    1:57:26 7:36AM - 9:33AM

    Allure moyenne

    10:25minutes par mile

    Parcours

    Saint-Etienne
    France

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    454

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    12%

    elevation profile

    gagnés
    652ft
    perdus
    -656ft
    3
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,76mph

    Calories

    1555
    780Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    1 grand saumon entier
    ou en moins sain...

    Cadence moyenne

    165ppm
    102 - 176ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage