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    Les bases de Smashrun

    Smashrun, c'est quoi ?

    Smashrun est une plateforme analytique pour les coureurs. Elle permet de découvrir des corrélations intéressantes entre les habitudes d'entraînement et les performances sur la durée ; en plus c'est super facile à utiliser ! Smashrun combine l'analyse de vos courses à des tableaux et graphiques avancés pour vous fournir une image globale de votre entraînement couvrant tout votre historique ainsi qu'une analyse détaillée de chaque course. Nous utilisons également des badges pour marquer chacun de vos accomplissements ainsi que différents classements entre les coureurs.

    Ai-je besoin d'une application ou d'un appareil pour profiter pleinement de Smashrun ?

    Smashrun possède de nombreuses fonctionnalités qui peuvent être utilisés à la fois par les coureurs qui suivent leurs courses manuellement et les coureurs qui courent avec une application ou un appareil GPS. En outre, si vous courez avec un moniteur de fréquence cardiaque ou un capteur de cadence, nous pouvons également importer ces données. Si vous voulez juste savoir quelles fonctionnalités sont prises en compte seulement pour le suivi GPS est quelles sont celles disponibles pour le mode manuel voici un récapitulatif.

Nécessite un équipement :
Seulement avec GPS Courses manuelles et GPS
Profil de dénivelé (Pro) Badges
Carte et Carte Pro Modifier les détails de la course
Tableau de changement de d'allure Tendances d'allure (Pro)
Segments les plus rapides (Pro) Prédiction de courses (Pro)
Variation de l'allure (Pro) Faits remarquables
Zones d'entraînement (Pro) Records personnels
Temps de passage Classement
Laps from TCX/FIT files (Pro) Indice de Performance Smashrun (Pro)
Graphique glissant du kilométrage
Progrès au regard de l'objectif (Pro)

    Réglages

  1. Est-il possible de changer le nom du lien URL de mon Smashrun ?
  2. Puis-je changer mon unité par défaut à kilomètre au lieu de miles ?
  3. Comment puis-je rendre mon profil privé ?
  4. Fonctionnalité

  5. Est-ce-que Smashrun existe en application mobile ?
  6. Quelles sont les différentes façons de synchroniser mes données avec Smashrun ?
  7. How do I import my Garmin, TomTom, Magellan, or Nike+ data?
  8. How do I import GPX, TCX, FIT, or ZIP files?
  9. Comment puis-je entrer manuellement mes courses ?
  10. Comment puis-je éditer et effacer une course ?
  11. Comment puis-je trouver et suivre un ami ?
  12. Comment puis-je voir plusieurs courses sur un jour ?
  13. Comment Smashrun calcule les calories brûlées ?
  14. Qu'est-ce que le graphique roulant de la distance parcourue ?
  15. Comment les Records Personnels sont calculés ?
  16. Comment les données météorologiques sont-elles déterminées pour chaque course ?
  17. How do you calculate elevation gain?
  18. Partage social

  19. Comment puis-je partager mes courses sur Facebook ?
  20. Existe-t-il un moyen de tweeter automatiquement mes courses ?
  21. Comment puis-je inviter mes amis à rejoindre Smashrun ?
  22. Dépannage et erreurs concernant votre compte

  23. Que dois-je faire si ma course n'est pas publié sur mon actualité Facebook ?
  24. Que dois-je faire si mes données Nike+ ne sont pas importées sur Smashrun ?
  25. Que ce passe-t-il si je me trompe en m'inscrivant et que j'ai plusieurs comptes Smashrun ?
  • Est-il possible de changer le nom du lien URL de mon Smashrun ?

    Malheureusement, il est actuellement impossible de changer votre URL personnalisé sur Smashrun. Cependant, si une erreur est survenue lors de votre inscription et que vous êtes incapable d'accéder à votre propre URL en raison de caractères spéciaux, nous pouvons vous aider à remédier à ce problème. Envoyez-nous un e-mail à hi@smashrun.com.

  • Puis-je changer mon unité par défaut à kilomètre au lieu de miles ?

    Cliquez sur « Réglages » dans le panneau de navigation du haut > faites défiler un peu vers le bas et vous verrez Distance. Cliquez sur le bouton de la radio pour choisir votre unité de distance préférée. Cliquez sur Enregistrer les modifications en bas de la page.

    Remarque : pour revenir à la page Aperçu, il suffit de cliquer sur « Mes courses » dans le panneau de navigation du haut.

  • Comment puis-je rendre mon profil privé ?

    Dans la page « réglages » de Smashrun, il y a une section concernant la vie privée et qui vous permet de garder différents types d'informations caché de la vue du public. Vous pouvez même dire à Google de ne pas indexer votre page ! Il suffit de cocher les cases correspondantes et cliquez sur Enregistrer les modifications.

  • Est-ce-que Smashrun existe en application mobile ?

    Nous n'avons pas pour le moment l'intention de développer notre propre application mobile. Cependant, nous travaillons actuellement avec quelques développeurs d'applications de courses sur mobiles pour les intégrer à Smashrun.

    Si vous avez une application que vous utilisez et que vous souhaitez voir intégrée à Smashrun, vous devriez nous le dire ! En attendant, faites un tour sur le Sélecteur d'application pour voir quelques-unes des applications que nous avons testées.

  • Quelles sont les différentes façons de synchroniser mes données avec Smashrun ?

    There are currently five ways to get your data into Smashrun. You can log each run manually, import a run using a GPX or TCX file, or import from a supported device like Garmin, TomTom, Magellan, and/or Nike+.

    Comme Smashrun n'est pas lié à une application ou un appareil en particulier, les utilisateurs peuvent basculer entre différentes applications et être toujours en mesure de tenir leur journal d'entraînement tant qu'ils peuvent exporter leurs courses au format GPX ou TCX.

  • How do I import my Garmin, TomTom, Magellan, or Nike+ data?

    Découvrez intégration des appareils pour plus d'informations sur la façon de lier votre compte Smashrun à Garmin, Magellan ou Nike+.

  • How do I import GPX, TCX, FIT, or ZIP files?

    Sur votre page Aperçu, vous pouvez voir une icône d'engrenage en haut à droite, juste au-dessus du bouton « Ajouter ». Passez la souris sur l'engrenage et cliquez sur l'option « Importer un fichier ». Pour l'importation par lot de fichiers GPX et TCX. Il vous suffit de zipper les fichiers > passer la souris sur l'icône d'engrenage dans Aperçu > cliquez sur « Importer ».

    Si vous souhaitez télécharger un fichier HRM issu de polarpersonaltrainer.com, vous devez d'abord le convertir en utilisant http://polarconverter.com/.

    Vous pouvez également importer des fichiers par e-mail en envoyant vos fichiers GPX/TCX à your_username@smashrunimport.com. Par défaut, nous autorisons dans la liste blanche l'adresse e-mail que vous utilisez pour vous connecter à Smashrun.

    Note that ZIP files cannot be imported via email.

  • Comment puis-je entrer manuellement mes courses ?

    Cliquez sur l'icône « Ajouter », située sur en haut à droite de l'écran pour saisir manuellement une course dans Smashrun.

    Pour enregistrer une course, vous devez saisir l'heure de début, la distance et la durée. Si vous vous entraînez au temps et vous voulez estimer la distance, utilisez GMAP-Pedometer pour estimer la distance que vous aller parcourir avant de vous entraîner.

  • Comment puis-je éditer et effacer une course ?

    Vous pouvez toujours modifier vos course à partir de la page de liste des courses Par défaut, la page affiche la liste de vos dernières courses. Vous devez utiliser le calendrier en haut à droite pour naviguer au mois durant lequel vous avez fait la course qui vous intéresse.

    Une fois que vous êtes dans le bon mois et la bonne année, passez la souris sur la colonne de gauche (à côté de vos dates de course) pour voir le bouton « Modifier ». Il suffit ensuite de cliquer sur « Modifier » une fois terminé.

    You can also edit a run directly from the By Run page. Just click on the pencil icon inside the toolbox, above the tags and underneath the calendar.

  • Comment puis-je trouver et suivre un ami ?

    Il y a deux façons de retrouver vos amis sur Smashrun : vous pouvez soit les trouver ou les suivre depuis la section Facebook de la page « Réglages », ou vous pouvez cliquer sur l'onglet « Amis »sur la page « Aperçu », juste en dessous du lien pour les classements et les badges, puis cliquez sur « Rechercher des coureurs sur Smashrun ».

    Suivre un ami vous permet de voir son kilométrage hebdomadaire dans la liste déroulante et aller rapidement à leurs tableaux de bord.

    Friends appear in the order of most recent run. The intensity of the color bar indicates how many more or fewer miles/kilometers they ran than you did so far this week.

    Si vous ne voulez plus suivre quelqu'un, vous devez visiter leur profil, placer la souris sur le nom (en jaune, situé juste en dessous le lien vers l'aperçu) et cliquez sur le bouton « Se désabonner ». Cela les supprimera de la liste déroulante de vos amis.

  • Comment puis-je voir plusieurs courses sur un jour ?

    Si vous courez plus d'une fois par jour, vous pouvez visualiser les détails de chaque course de deux manières :

    (1) en cliquant sur la course qui vous intéresse dans la page Liste

    (2) ou vous pouvez naviguer entre les courses d'un même jour dans la page « Par course ». Vous verrez sous le calendrier en haut à droite qu'il y a une section pour les différentes heures. Elle ne s'affiche que si plusieurs courses sont enregistrées pour le même jour.

  • Comment Smashrun calcule les calories brûlées ?

    Smashrun calcule le total des calories dépensées en utilisant une formule fournie par l'ouvrage « Compendium of Physical Activities » (recueil des activités physiques).

    METS en Kcal/min = multiplier METS x 3.5 x poids en kg et diviser par 200
    https://sites.google.com/site/compendiumofphysicalactivities/help/unit-conversions

    Pour ce faire, nous devons estimer votre consommation brute d'oxygène (VO2) pour chaque seconde de course en se basant sur votre vitesse et le dénivelé en de l'équation de l'American College of Sports Medicine.

    VO2 (mL . kg-1 . min-1) = (0.2 . S) + (0.9 . S . G) + 3.5 mL. kg-1.min-1
    http://certification.acsm.org/metabolic-calcs

    Ensuite, nous avons simplement à convertir la VO2 en MET (diviser VO2 par 3,5 ml/min/kg). Au final, nous calculons le total des calories dépensées en prenant le maximum de paramètres en compte. Bien sûr, ce calcul nécessite que vous renseignez correctement votre poids réel puisque la VO2 est mesurée en ml/kg.

  • Qu'est-ce que le graphique roulant de la distance parcourue ?

    Le kilométrage roulant est le total de kilomètres ou miles sur une base roulante Par exemple, le dernier point de votre graphique sur 7 jours roulants montrera votre kilométrage de ce jour-là plus les 7 jours précédents pour un total de 6 jours.

    Pour plus de détails, consultez les notes de sortie du graphique roulant du kilométrage : "Trailing miles and weekly running reports" (en anglais)

  • Comment les Records Personnels sont calculés ?

    Pour calculer les records personnels, Smashrun prend la course la plus rapide que vous avez effectuée qui se rapproche des distances cibles (arrondi au km ou mile le plus proche) que nous suivons ; le record personnel est ensuite interpolé à la distance cible. L'idée est que le record personnel est couru pour une distance précise fixe.

    Si vous courez deux kilomètres, le premier kilomètre en montée et le deuxième kilomètre en descente, le dernier kilomètre en descente ne sera pas compté comme un record personnel. Bien sûr, vous pouvez contourner le système en ne faisant que la descente d'une côte ou vous arrêter à la distance exacte (1 km ou 1 mile par exemple) d'une course plate.

    Pour l'instant, les distances cibles des records personnels sont : 1 mi, 3 km, 5 km, 4 mi, 5 mi, 10 km, 15 km, 10 mi, 20 km, semi-marathon, 40 km, marathon, 50 km et 100 km. Si vous êtes dans l'affichage par kilomètre, vous verrez les distances de courses usuelles en Europe. Si vous êtes dans l'affichage par miles, ce seront les distances usuelles aux États-Unis qui seront affichées.

    Si vous êtes un membre Smashrun Pro, vous verrez aussi les meilleurs segments dans chaque course lorsque vous vous trouvez sur la carte Pro. Ainsi, si vous avez couru 10 km, vous verrez les 250 m, 400 m, 1 k, 5 k, etc. les plus rapides lors de cette course.

  • Comment les données météorologiques sont-elles déterminées pour chaque course ?

    Smashrun looks at the midpoint of the run, searches for the nearest hourly time to the midpoint, and uses the weather values nearest to that. Data accuracy is dependent on the service provider, but you can view their respective sources on DarkSky.net.

  • How do you calculate elevation gain?

    There is no standard calculation for elevation gain. The reason is that you may be running on relatively flat ground, but every recording may be up or down a foot or two. If you perform the calculation by adding every increase you'll end up with a really large number, so the trick is disregarding some amount of data, but no more than is necessary.

    Most running sites (aside from TrainingPeaks) uses an averaging factor to smooth the data first, combined with a cut-off to disregard any data below a threshold. The results are actually rather inaccurate. So, instead of trying to match numbers that weren't very good in the first place, we decided to focus on getting it as close to "right" as possible.

    The method we've adopted is similar to TrainingPeaks, which uses a line simplification algorithm with a resolution of about 10 meters. From that, we calculate the elevation gained. In theory, this should be much more accurate than the smoothing, because smoothing shaves off the peaks of hills.

  • Partage social

  • Comment puis-je partager mes courses sur Facebook ?

    Depuis la page Paramètres Facebook, vous pouvez vous connecter à votre compte Facebook et de voir si vous avez des amis Facebook qui utilisent déjà Smashrun !

    Vous pouvez également choisir de « toujours publier », « demander avant de publier », ou « ne pas publier » les nouvelles courses que vous effectuez. Vous pouvez même personnaliser le format de votre mise à jour de sorte qu'ils apparaissent exactement comme vous le souhaitez.

    Our co-founder, Steve, wrote this awesome blog post on how to create your own custom status messages on Smashrun!

  • Existe-t-il un moyen de tweeter automatiquement mes courses ?

    Pas encore. Cependant, à partir des pages Aperçu, vous pouvez tweeter vos statistiques mensuelles et annuelles. Naviguez jusqu'à la période que vous souhaitez tweeter puis cliquez sur l'icône Twitter sous l'en-tête du rapport en haut à gauche.

    Nous sommes en train de faire quelque chose de similaire à l'auto-posteur Facebook, pour en savoir plus suivez nous sur @smashrunHQ ou sur notre page Facebook.

  • Comment puis-je inviter mes amis à rejoindre Smashrun ?

    Chaque utilisateur dispose d'une page d'invitation qui est déjà paramétrée. Pour afficher vos options d'invitation, cliquer sur « Invitations », qui est le dernier lien du bandeau. Trop fastoche ! Et vous pouvez gagner des badges juste pour ça !

  • Dépannage et erreurs concernant votre compte

  • Que dois-je faire si ma course n'est pas publié sur mon actualité Facebook ?

    Habituellement, le problème est dû à l'authentification Facebook.

    • Si vous avez reçu une erreur : envoyez-nous un e-mail afin que nous puissions y jeter un coup d'œil.
    • Si vous avez obtenu une confirmation que la course a été publiée, vérifiez votre journal d'activité Facebook pour voir si elle se présente.
    • Si une course apparaît sur votre journal d'activité, mais pas dans vos actualités, vous devez sans doute à modifier les réglages « Admis sur le fil d'actualité ».
    • Si vous avez obtenu une confirmation, mais que votre course ne s'affiche pas sur Facebook ou sur votre journal d'activité, consultez vos paramètres Facebook sur Smashrun - Facebook pourrait demander ré-authentification.
    • Si tout le reste échoue, allez à vos paramètres de l'application Facebook > retirer Smashrun en tant qu'application > revenir à Smashrun et se re-connecter à Facebook.
  • Que dois-je faire si mes données Nike+ ne sont pas importées sur Smashrun ?

    Cela peut arriver pour deux raisons : soit vous avez un caractère spécial dans votre mot de passe (comme +, % ou &) ou bien il y a un espace dans le nom d'affichage qui retourne une URL non valide Smashrun.

    Si le problème est lié au mot de passe, il suffit de supprimer le caractère spécial, dissocier votre compte Nike+ de Smashrun, ré-entrer vos identifiants de connexion, se re-connecter et re-synchroniser.

    Si le problème est dû au nom d'affichage, vous aurez besoin d'aller à votre page de paramètres de compte sur Nike+ et supprimer l'espace. Ensuite, dissocier votre compte Nike+ de Smashrun, ré-entrer vos identifiants de connexion, se re-connecter et re-synchroniser.

    Si votre URL ressemble à /plus/running/home/jacklyn+giron ou /plus/running/home/jacklyn%giron, cela provoquera une erreur sur Smashrun Si votre URL ressemble à /plus/running/home/jacklyngiron, tout est bon.

  • Que ce passe-t-il si je me trompe en m'inscrivant et que j'ai plusieurs comptes Smashrun ?

    Si vous ne pouvez pas vous connecter pour une raison quelconque, écrivez-nous.