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    Équipe Bleu ardoise foncé
    Nico Aguilera

    Novembre 2023 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent cinquante

    Couru le plus souvent le

    mardi
    En moyenne 5,7 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 2,9 miles
    2 fois

    Distance moyenne des courses

    6,5mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    5,4jours

    Moment de la journée

    78%
    PM

    Allure moyenne

    10:26minutes par mile

    course la plus longue

    22,6mile
    le 5 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    1jours
    Missed 27 nov.
    Plus longue série
    5jours
    17 nov. — 21 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 2 mile11/23/237:07min/mi8,44mph14:13total2courses
    • 4 mile11/17/239:27min/mi6,35mph37:47total5courses
    • 5 mile11/28/239:09min/mi6,55mph45:47total7courses
    • 10 km11/14/239:09min/mi6,56mph56:50total2courses
    • Semi-marathon11/26/239:50min/mi6,10mph2:08:51total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.