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    Équipe Argent
    Alexander Clark

    Novembre 2016 running report

    Miles courus ce mois-ci

    soixante et onze

    Couru le plus souvent le

    mardi
    En moyenne 1,7 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    samedi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    4,2mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,0jours

    Moment de la journée

    59%
    AM

    Allure moyenne

    8:19minutes par mile

    course la plus longue

    13,1mile
    le 16 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    19 nov. — 21 nov.
    Plus longue série
    4jours
    22 nov. — 25 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile11/02/167:18min/mi8,22mph7:18total2courses
    • 2 mile11/08/167:59min/mi7,52mph15:58total1course
    • 5 km11/28/166:51min/mi8,77mph21:15total5courses
    • 4 mile11/04/168:30min/mi7,05mph34:02total1course
    • 10 km11/07/168:11min/mi7,33mph50:51total2courses
    • Semi-marathon11/16/168:55min/mi6,73mph1:56:52total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.