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    Équipe Argent
    Alexander Clark

    Décembre 2019 running report

    Miles courus ce mois-ci

    soixante-quinze

    Couru le plus souvent le

    lundi
    En moyenne 4,5 miles
    3 fois

    Couru le moins souvent le

    mardi
    En moyenne 4,9 miles
    2 fois

    Distance moyenne des courses

    3,7mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,8jours

    Moment de la journée

    59%
    PM

    Allure moyenne

    8:35minutes par mile

    course la plus longue

    7,0mile
    le 24 déc.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    5jours
    7 déc. — 11 déc.
    Plus longue série
    4jours
    27 déc. — 30 déc.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile12/06/196:17min/mi9,55mph6:17total3courses
    • 2 mile12/17/199:05min/mi6,60mph18:11total2courses
    • 5 km12/12/197:47min/mi7,71mph24:11total3courses
    • 4 mile12/27/197:27min/mi8,05mph29:49total3courses
    • 5 mile12/22/198:00min/mi7,50mph39:59total2courses
    • 10 km12/28/198:17min/mi7,25mph51:27total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.