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    Équipe Argent
    Alexander Clark

    Novembre 2023 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent cinquante-cinq

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 8,3 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    jeudi
    En moyenne 3,2 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    7,4mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,4jours

    Moment de la journée

    95%
    AM

    Allure moyenne

    8:40minutes par mile

    course la plus longue

    19,3mile
    le 25 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    5 nov. — 6 nov.
    Plus longue série
    4jours
    17 nov. — 20 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile11/24/2314:01min/mi4,28mph14:01total1course
    • 5 km11/02/236:40min/mi9,00mph20:43total1course
    • 4 mile11/11/238:36min/mi6,98mph34:24total4courses
    • 5 mile11/24/238:16min/mi7,26mph41:20total1course
    • 10 km11/01/238:11min/mi7,33mph50:51total3courses
    • 10 mile11/08/238:47min/mi6,83mph1:27:54total2courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.