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    Équipe Argent
    Alexander Clark

    Rapport de course de Janvier

    Miles courus ce mois-ci

    cent quatre-vingt-trois

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 6,3 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    dimanche
    En moyenne 9,0 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    8,0mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,7jours

    Moment de la journée

    90%
    AM

    Allure moyenne

    8:30minutes par mile

    course la plus longue

    18,0mile
    le 27 janv.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    14 janv. — 16 janv.
    Plus longue série
    4jours
    1 janv. — 4 janv.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 2 mile1/17/248:27min/mi7,10mph16:54total1course
    • 4 mile1/26/248:34min/mi7,01mph34:14total1course
    • 5 mile1/13/248:10min/mi7,35mph40:49total1course
    • 10 km1/03/248:23min/mi7,16mph52:03total5courses
    • 10 mile1/13/248:07min/mi7,39mph1:21:09total3courses
    • Semi-marathon1/06/248:43min/mi6,88mph1:54:17total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.