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    Équipe Bleu nuit
    Andrew Gray

    Novembre 2018 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent trente-neuf

    Couru le plus souvent le

    jeudi
    En moyenne 7,5 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 3,3 miles
    4 fois

    Distance moyenne des courses

    4,5mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    7,0jours

    Moment de la journée

    77%
    PM

    Allure moyenne

    8:52minutes par mile

    course la plus longue

    12,5mile
    le 22 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    0jours
    Aucun jour de manqué
    Plus longue série
    30jours
    1 nov. — 30 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile11/26/188:09min/mi7,37mph8:09total1course
    • 2 mile11/02/188:45min/mi6,85mph17:31total3courses
    • 5 km11/11/187:20min/mi8,19mph22:46total11courses
    • 4 mile11/18/188:24min/mi7,15mph33:35total4courses
    • 5 mile11/28/188:37min/mi6,96mph43:05total4courses
    • 10 km11/06/188:24min/mi7,14mph52:11total2courses
    • 10 mile11/30/188:39min/mi6,94mph1:26:31total1course
    • 20 km11/08/189:11min/mi6,53mph1:54:08total2courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.