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Équipe Bleu nuit
Andrew Gray
Décembre 2020 running report
Miles courus ce mois-ci
cent vingt et un
Couru le plus souvent le
jeudi
Couru le moins souvent le
dimanche
Distance moyenne des courses
4,8mile
Moyenne de jours courus par semaine
5,7jours
Moment de la journée
84%
PM
Allure moyenne
10:46minutes par mile
course la plus longue
12,5mile
le 31 déc.
Jours consécutifs de course
- Plus longue pause
- 1jours
- Plus longue série
- 6jours
Records personnels
- 1 mile12/14/2030:00min/mi2,00mph30:00total1course
- 2 mile12/05/208:44min/mi6,87mph17:29total5courses
- 5 km12/08/209:45min/mi6,16mph30:17total3courses
- 4 mile12/21/208:39min/mi6,94mph34:36total7courses
- 5 mile12/07/209:36min/mi6,25mph48:00total2courses
- 10 km12/26/209:15min/mi6,48mph57:31total1course
- 10 mile12/04/2011:48min/mi5,09mph1:57:58total1course
- 20 km12/10/2010:16min/mi5,85mph2:07:33total2courses
* Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.