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    Équipe Bleu nuit
    Andrew Gray

    Septembre 2021 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent un

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 3,3 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    mardi
    En moyenne 3,0 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    4,6mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,7jours

    Moment de la journée

    50%
    PM

    Allure moyenne

    11:07minutes par mile

    course la plus longue

    18,7mile
    le 11 sept.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    12 sept. — 14 sept.
    Plus longue série
    8jours
    18 sept. — 25 sept.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile9/19/218:09min/mi7,36mph8:09total2courses
    • 2 mile9/06/218:33min/mi7,02mph17:06total8courses
    • 5 km9/15/219:30min/mi6,32mph29:30total1course
    • 4 mile9/24/219:29min/mi6,32mph37:58total4courses
    • 5 mile9/01/219:34min/mi6,28mph47:48total2courses
    • 20 km9/02/2111:00min/mi5,45mph2:16:48total2courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.