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    Équipe Bleu nuit
    Andrew Gray

    Novembre 2022 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cinquante-cinq

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 3,1 miles
    3 fois

    Couru le moins souvent le

    dimanche
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    4,0mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,3jours

    Moment de la journée

    64%
    PM

    Allure moyenne

    10:14minutes par mile

    course la plus longue

    12,4mile
    le 24 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    4jours
    27 nov. — 30 nov.
    Plus longue série
    3jours
    22 nov. — 24 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 2 mile11/05/228:28min/mi7,08mph16:57total6courses
    • 5 km11/03/228:53min/mi6,75mph27:37total5courses
    • 4 mile11/01/228:59min/mi6,68mph35:56total1course
    • 10 km11/19/2211:27min/mi5,24mph1:11:08total1course
    • 20 km11/24/2211:10min/mi5,38mph2:18:41total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.