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    Équipe Bleu nuit
    Andrew Gray

    Septembre 2022 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent seize

    Couru le plus souvent le

    jeudi
    En moyenne 4,3 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    mercredi
    En moyenne 5,6 miles
    2 fois

    Distance moyenne des courses

    4,4mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    5,4jours

    Moment de la journée

    70%
    PM

    Allure moyenne

    10:00minutes par mile

    course la plus longue

    7,0mile
    le 16 sept.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    4 sept. — 5 sept.
    Plus longue série
    10jours
    21 sept. — 30 sept.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 2 mile9/28/2210:31min/mi5,70mph21:02total2courses
    • 5 km9/15/229:23min/mi6,39mph29:09total6courses
    • 4 mile9/29/229:23min/mi6,39mph37:34total7courses
    • 5 mile9/25/229:23min/mi6,39mph46:57total5courses
    • 10 km9/09/229:56min/mi6,04mph1:01:44total2courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.