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    Équipe Bleu nuit
    Andrew Gray

    Décembre 2023 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cinquante et un

    Couru le plus souvent le

    vendredi
    En moyenne 2,6 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 1,1 miles
    2 fois

    Distance moyenne des courses

    2,2mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    5,2jours

    Moment de la journée

    87%
    PM

    Allure moyenne

    9:07minutes par mile

    course la plus longue

    5,0mile
    le 29 déc.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    8jours
    11 déc. — 18 déc.
    Plus longue série
    13jours
    19 déc. — 31 déc.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile12/19/237:52min/mi7,62mph7:52total12courses
    • 2 mile12/30/237:55min/mi7,58mph15:50total5courses
    • 5 km12/22/238:58min/mi6,69mph27:52total1course
    • 4 mile12/20/238:48min/mi6,82mph35:10total4courses
    • 5 mile12/29/239:13min/mi6,51mph46:05total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.