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    Équipe Bleu nuit
    Andrew Gray

    Avril 2023 running report

    Miles courus ce mois-ci

    quatre-vingt-six

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 3,3 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    vendredi
    En moyenne 2,7 miles
    2 fois

    Distance moyenne des courses

    3,9mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    5,7jours

    Moment de la journée

    48%
    AM

    Allure moyenne

    10:46minutes par mile

    course la plus longue

    13,3mile
    le 15 avr.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    24 avr. — 25 avr.
    Plus longue série
    15jours
    1 avr. — 15 avr.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile4/26/2310:23min/mi5,77mph10:23total1course
    • 2 mile4/06/238:56min/mi6,72mph17:52total8courses
    • 5 km4/07/239:16min/mi6,48mph28:46total3courses
    • 4 mile4/04/239:42min/mi6,19mph38:47total3courses
    • 5 mile4/10/2310:09min/mi5,91mph50:44total1course
    • 10 mile4/01/2310:24min/mi5,77mph1:43:58total1course
    • Semi-marathon4/15/2313:25min/mi4,47mph2:55:51total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.