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    Équipe Bleu nuit
    Andrew Gray

    Remarquable (à la date de cette course)

    • avant le lever du soleil
    • first run in Johnson County
    • course la plus longue en durée en un mois
    • le plus de calories dépensées en un mois

    Vos 12 mile les plus rapides

    • 8:54/mi
      12/07/19
    • 8:57/mi
      12/08/18
    • 9:07/mi
      2/03/19
    • 9:08/mi
      4/18/19
    • 9:11/mi
      11/08/18
    • 9:18/mi
      5/09/19
    • 9:27/mi
      3/28/19
    • 9:28/mi
      11/22/18
    • 9:34/mi
      12/19/19
    • 9:34/mi
      2/09/19
    • 9:35/mi
      4/25/19
    • 9:35/mi
      10/07/18
    • 9:36/mi
      5/30/19
    • 9:40/mi
      12/04/21
    • 9:43/mi
      5/23/19
    • 9:45/mi
      9/05/19
    • 9:47/mi
      4/30/20
    • 9:47/mi
      1/09/20
    • 9:49/mi
      12/13/18
    • 9:51/mi
      6/13/19
    • 9:51/mi
      4/16/20
    • 9:55/mi
      4/02/20
    • 9:57/mi
      1/03/19
    • 9:58/mi
      12/12/19
    • 9:58/mi
      3/26/20
    • 10:04/mi
      2/27/20
    • 10:05/mi
      4/20/24
    • 10:09/mi
      3/21/19
    • 10:10/mi
      1/10/19
    • 10:11/mi
      9/26/19
    90 derniers jours
    180 derniers jours
    365 derniers jours

    Quand

    jeudi
    déc. 20
    37 °F
    96% rh
    32 °F
    déc. 20 jeudi

    Distance totale

    12,47miles

    Temps écoulé

    2:11:36 4:34AM - 6:45AM

    Allure moyenne

    10:33minutes par mile

    Parcours

    Twin View Heights
    Johnson County, Iowa

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,68mph

    Calories

    1863
    840Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un énorme steak
    ou en moins sain...

    Cadence moyenne

    158ppm
    90 - 176ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage