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    Équipe Brun
    Benjamin Spaulding

    Octobre 2014 running report

    Miles courus ce mois-ci

    quatre-vingt-trois

    Couru le plus souvent le

    dimanche
    En moyenne 10,7 miles
    3 fois

    Couru le moins souvent le

    vendredi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    6,3mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    2,9jours

    Moment de la journée

    62%
    PM

    Allure moyenne

    7:21minutes par mile

    course la plus longue

    13,1mile
    le 12 oct.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    5jours
    13 oct. — 17 oct.
    Plus longue série
    3jours
    27 oct. — 29 oct.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile10/25/147:23min/mi8,12mph7:23total1course
    • 5 km10/09/147:14min/mi8,30mph22:28total3courses
    • 4 mile10/27/147:18min/mi8,22mph29:11total1course
    • 5 mile10/20/148:00min/mi7,50mph40:01total1course
    • 10 mile10/08/147:14min/mi8,29mph1:12:20total1course
    • 20 km10/05/147:19min/mi8,20mph1:30:59total1course
    • Semi-marathon10/12/146:44min/mi8,90mph1:28:19total
      2courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.