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    Équipe Brun
    Benjamin Spaulding

    Novembre 2014 running report

    Miles courus ce mois-ci

    soixante

    Couru le plus souvent le

    mardi
    En moyenne 5,4 miles
    3 fois

    Couru le moins souvent le

    vendredi
    En moyenne 3,2 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    4,3mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,3jours

    Moment de la journée

    71%
    PM

    Allure moyenne

    7:28minutes par mile

    course la plus longue

    6,0mile
    le 30 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    7jours
    21 nov. — 27 nov.
    Plus longue série
    4jours
    10 nov. — 13 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 km11/03/147:07min/mi8,44mph22:05total5courses
    • 4 mile11/29/147:12min/mi8,34mph28:48total6courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.