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    Équipe Brun
    Benjamin Spaulding

    Décembre 2014 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cinquante-quatre

    Couru le plus souvent le

    lundi
    En moyenne 3,5 miles
    3 fois

    Couru le moins souvent le

    jeudi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    4,2mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    2,9jours

    Moment de la journée

    77%
    PM

    Allure moyenne

    7:14minutes par mile

    course la plus longue

    6,0mile
    le 31 déc.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    11jours
    15 déc. — 25 déc.
    Plus longue série
    6jours
    26 déc. — 31 déc.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 km12/14/146:10min/mi9,73mph19:09total
      6courses
    • 4 mile12/27/147:02min/mi8,54mph28:07total4courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.