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    Équipe Brun
    Benjamin Spaulding

    Septembre 2014 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent quarante-cinq

    Couru le plus souvent le

    samedi
    En moyenne 3,8 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    8,1mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,2jours

    Moment de la journée

    61%
    PM

    Allure moyenne

    7:38minutes par mile

    course la plus longue

    16,1mile
    le 28 sept.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    29 sept. — 30 sept.
    Plus longue série
    3jours
    26 sept. — 28 sept.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 km9/26/148:19min/mi7,22mph25:49total1course
    • 4 mile9/16/147:03min/mi8,51mph28:12total2courses
    • 10 mile9/18/146:55min/mi8,68mph1:09:09total4courses
    • Semi-marathon9/07/148:10min/mi7,35mph1:46:56total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.