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    Équipe Brun
    Benjamin Spaulding

    Novembre 2015 running report

    Miles courus ce mois-ci

    quatre-vingt-dix-huit

    Couru le plus souvent le

    mardi
    En moyenne 4,6 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 8,0 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    4,9mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,7jours

    Moment de la journée

    95%
    PM

    Allure moyenne

    7:32minutes par mile

    course la plus longue

    8,0mile
    le 29 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    1jours
    Missed 26 nov.
    Plus longue série
    3jours
    27 nov. — 29 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 km11/28/156:49min/mi8,80mph21:10total5courses
    • 4 mile11/11/157:20min/mi8,17mph29:22total5courses
    • 5 mile11/08/157:27min/mi8,05mph37:15total3courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.