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    Équipe Brun
    Benjamin Spaulding

    Janvier 2016 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent six

    Couru le plus souvent le

    jeudi
    En moyenne 3,8 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    mardi
    En moyenne 6,2 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    6,6mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,6jours

    Moment de la journée

    88%
    PM

    Allure moyenne

    7:33minutes par mile

    course la plus longue

    13,1mile
    le 23 janv.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    4jours
    24 janv. — 27 janv.
    Plus longue série
    2jours
    28 janv. — 29 janv.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 km1/28/167:42min/mi7,80mph23:54total1course
    • 4 mile1/21/167:14min/mi8,29mph28:57total5courses
    • 10 km1/12/167:34min/mi7,94mph46:59total2courses
    • 10 mile1/09/167:38min/mi7,87mph1:16:15total1course
    • Semi-marathon1/23/167:46min/mi7,73mph1:41:45total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.