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    Équipe Brun
    Benjamin Spaulding

    Novembre 2016 running report

    Miles courus ce mois-ci

    soixante-dix-neuf

    Couru le plus souvent le

    lundi
    En moyenne 3,3 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    vendredi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    4,1mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,0jours

    Moment de la journée

    88%
    PM

    Allure moyenne

    7:02minutes par mile

    course la plus longue

    8,3mile
    le 13 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    22 nov. — 23 nov.
    Plus longue série
    3jours
    19 nov. — 21 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile11/24/166:45min/mi8,89mph6:45total2courses
    • 5 km11/05/165:50min/mi10,28mph18:08total
      4courses
    • 4 mile11/07/167:02min/mi8,53mph28:08total3courses
    • 10 km11/19/166:47min/mi8,84mph42:11total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.