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    Équipe Brun
    Benjamin Spaulding

    Décembre 2016 running report

    Miles courus ce mois-ci

    soixante-treize

    Couru le plus souvent le

    lundi
    En moyenne 3,8 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    vendredi
    En moyenne 6,0 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    4,0mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,8jours

    Moment de la journée

    88%
    PM

    Allure moyenne

    7:23minutes par mile

    course la plus longue

    6,0mile
    le 25 déc.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    4jours
    6 déc. — 9 déc.
    Plus longue série
    4jours
    25 déc. — 28 déc.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile12/18/166:42min/mi8,96mph6:42total1course
    • 5 km12/18/166:07min/mi9,80mph19:01total
      2courses
    • 4 mile12/26/166:56min/mi8,66mph27:43total6courses
    • 5 mile12/04/167:36min/mi7,90mph37:59total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.