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    Équipe Brun
    Benjamin Spaulding

    Avril 2016 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent vingt-sept

    Couru le plus souvent le

    samedi
    En moyenne 5,5 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    6,7mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,4jours

    Moment de la journée

    79%
    PM

    Allure moyenne

    7:14minutes par mile

    course la plus longue

    13,1mile
    le 24 avr.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    25 avr. — 26 avr.
    Plus longue série
    3jours
    19 avr. — 21 avr.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 km4/16/166:07min/mi9,80mph19:01total
      2courses
    • 4 mile4/12/167:11min/mi8,35mph28:45total2courses
    • 10 km4/09/166:31min/mi9,21mph40:30total3courses
    • 10 mile4/10/167:28min/mi8,04mph1:14:36total2courses
    • Semi-marathon4/24/167:35min/mi7,92mph1:39:15total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.