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    Équipe Brun
    Benjamin Spaulding

    Juillet 2016 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent cinquante-cinq

    Couru le plus souvent le

    dimanche
    En moyenne 12,2 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    vendredi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    4,6mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    5,4jours

    Moment de la journée

    71%
    AM

    Allure moyenne

    7:04minutes par mile

    course la plus longue

    17,0mile
    le 17 juil.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    22 juil. — 23 juil.
    Plus longue série
    6jours
    16 juil. — 21 juil.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 4 mile7/13/166:23min/mi9,41mph25:31total5courses
    • 5 mile7/31/168:05min/mi7,43mph40:24total1course
    • 10 km7/21/166:21min/mi9,45mph39:28total1course
    • 10 mile7/03/167:12min/mi8,33mph1:12:00total1course
    • Semi-marathon7/24/167:02min/mi8,53mph1:32:12total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.