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    Équipe Brun
    Benjamin Spaulding

    Septembre 2016 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent trente et un

    Couru le plus souvent le

    dimanche
    En moyenne 14,9 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    vendredi
    En moyenne 4,0 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    4,8mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,4jours

    Moment de la journée

    68%
    PM

    Allure moyenne

    7:25minutes par mile

    course la plus longue

    26,3mile
    le 25 sept.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    5jours
    26 sept. — 30 sept.
    Plus longue série
    7jours
    3 sept. — 9 sept.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 2 mile9/24/167:00min/mi8,57mph14:01total1course
    • 5 km9/21/166:14min/mi9,63mph19:21total1course
    • 4 mile9/14/166:50min/mi8,78mph27:20total3courses
    • 5 mile9/15/166:05min/mi9,87mph30:24total5courses
    • 10 mile9/03/166:56min/mi8,66mph1:09:18total1course
    • Marathon9/25/168:37min/mi6,96mph3:45:54total
      1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.