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Équipe Brun
Benjamin Spaulding
Novembre 2017 running report
Miles courus ce mois-ci
cent dix-huit
Couru le plus souvent le
samedi
Couru le moins souvent le
lundi
Distance moyenne des courses
3,6mile
Moyenne de jours courus par semaine
4,4jours
Moment de la journée
89%
PM
Allure moyenne
7:16minutes par mile
course la plus longue
11,0mile
le 26 nov.
Jours consécutifs de course
- Plus longue pause
- 4jours
- Plus longue série
- 4jours
Records personnels
- 1 mile11/25/175:18min/mi11,31mph5:18total7courses
- 2 mile11/25/177:21min/mi8,16mph14:42total1course
- 5 km11/04/175:53min/mi10,19mph18:18total2courses
- 4 mile11/24/177:37min/mi7,87mph30:29total1course
- 5 mile11/07/177:18min/mi8,22mph36:30total3courses
- 10 km11/29/176:53min/mi8,72mph42:44total2courses
- 10 mile11/05/177:13min/mi8,31mph1:12:12total1course
* Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.