AmisFermer
    Équipe Brun
    Benjamin Spaulding

    Décembre 2017 running report

    Miles courus ce mois-ci

    quatre-vingt-deux

    Couru le plus souvent le

    lundi
    En moyenne 4,5 miles
    2 fois

    Couru le moins souvent le

    jeudi
    En moyenne 4,0 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    4,8mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    2,9jours

    Moment de la journée

    85%
    PM

    Allure moyenne

    7:10minutes par mile

    course la plus longue

    13,2mile
    le 3 déc.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    13jours
    19 déc. — 31 déc.
    Plus longue série
    4jours
    11 déc. — 14 déc.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile12/17/177:03min/mi8,51mph7:03total1course
    • 2 mile12/17/177:08min/mi8,41mph14:16total2courses
    • 5 km12/02/175:47min/mi10,39mph17:57total2courses
    • 4 mile12/11/176:22min/mi9,43mph25:27total3courses
    • 5 mile12/12/177:06min/mi8,44mph35:32total2courses
    • 10 km12/05/177:17min/mi8,24mph45:14total1course
    • Semi-marathon12/03/177:20min/mi8,19mph1:36:01total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.