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    Équipe Brun
    Benjamin Spaulding

    Avril 2017 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent vingt-deux

    Couru le plus souvent le

    lundi
    En moyenne 3,6 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    mardi
    En moyenne 5,1 miles
    2 fois

    Distance moyenne des courses

    4,7mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,9jours

    Moment de la journée

    90%
    PM

    Allure moyenne

    7:13minutes par mile

    course la plus longue

    13,1mile
    le 2 avr.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    21 avr. — 22 avr.
    Plus longue série
    6jours
    7 avr. — 12 avr.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile4/23/176:49min/mi8,81mph6:49total2courses
    • 5 km4/15/176:02min/mi9,94mph18:46total
      3courses
    • 4 mile4/11/176:34min/mi9,13mph26:17total5courses
    • 5 mile4/10/177:49min/mi7,68mph39:04total1course
    • 10 mile4/09/177:47min/mi7,71mph1:17:52total1course
    • Semi-marathon4/02/177:29min/mi8,02mph1:38:04total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.