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    Équipe Brun
    Benjamin Spaulding

    Septembre 2017 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent trente-deux

    Couru le plus souvent le

    samedi
    En moyenne 4,1 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    vendredi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    4,6mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    5,1jours

    Moment de la journée

    91%
    PM

    Allure moyenne

    7:14minutes par mile

    course la plus longue

    13,1mile
    le 24 sept.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    1jours
    Missed 29 sept.
    Plus longue série
    6jours
    2 sept. — 7 sept.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile9/30/177:30min/mi8,01mph7:30total2courses
    • 5 km9/30/175:55min/mi10,15mph18:22total5courses
    • 4 mile9/04/178:40min/mi6,93mph34:39total1course
    • 5 mile9/21/176:25min/mi9,34mph32:06total8courses
    • 10 km9/13/176:57min/mi8,63mph43:12total1course
    • Semi-marathon9/24/177:54min/mi7,60mph1:43:28total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.