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    Équipe Brun
    Benjamin Spaulding

    Septembre 2018 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent cinquante

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 5,4 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 5,3 miles
    3 fois

    Distance moyenne des courses

    4,2mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    5,6jours

    Moment de la journée

    88%
    PM

    Allure moyenne

    7:08minutes par mile

    course la plus longue

    13,2mile
    le 23 sept.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    17 sept. — 18 sept.
    Plus longue série
    10jours
    19 sept. — 28 sept.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile9/08/185:07min/mi11,73mph5:07total7courses
    • 2 mile9/01/185:02min/mi11,92mph10:04total6courses
    • 5 km9/30/185:05min/mi11,80mph15:48total3courses
    • 4 mile9/03/186:25min/mi9,34mph25:42total5courses
    • 10 km9/26/187:21min/mi8,16mph45:40total1course
    • 10 mile9/09/187:30min/mi8,01mph1:14:56total1course
    • Semi-marathon9/23/187:47min/mi7,72mph1:41:52total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.