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Équipe Brun
Benjamin Spaulding
Novembre 2019 running report
Miles courus ce mois-ci
cent quarante-cinq
Couru le plus souvent le
samedi
Couru le moins souvent le
lundi
Distance moyenne des courses
4,9mile
Moyenne de jours courus par semaine
4,7jours
Moment de la journée
85%
PM
Allure moyenne
7:17minutes par mile
course la plus longue
13,3mile
le 10 nov.
Jours consécutifs de course
- Plus longue pause
- 7jours
- Plus longue série
- 8jours
Records personnels
- 1 mile11/23/196:31min/mi9,20mph6:31total4courses
- 2 mile11/10/197:00min/mi8,58mph13:59total2courses
- 5 km11/23/195:29min/mi10,93mph17:03total4courses
- 4 mile11/01/196:56min/mi8,66mph27:43total2courses
- 5 mile11/25/197:44min/mi7,76mph38:40total1course
- 10 km11/07/197:27min/mi8,05mph46:18total3courses
- Semi-marathon11/10/196:14min/mi9,64mph1:21:33total2courses
* Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.