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    Équipe Brun
    Benjamin Spaulding

    Décembre 2019 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent quatre-vingt-neuf

    Couru le plus souvent le

    mardi
    En moyenne 7,1 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    vendredi
    En moyenne 6,0 miles
    2 fois

    Distance moyenne des courses

    5,0mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    5,4jours

    Moment de la journée

    83%
    PM

    Allure moyenne

    7:35minutes par mile

    course la plus longue

    13,0mile
    le 29 déc.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    20 déc. — 21 déc.
    Plus longue série
    6jours
    14 déc. — 19 déc.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile12/23/197:40min/mi7,83mph7:40total7courses
    • 2 mile12/15/197:45min/mi7,74mph15:30total1course
    • 5 km12/15/195:49min/mi10,30mph18:05total
      4courses
    • 4 mile12/06/198:21min/mi7,19mph33:22total1course
    • 5 mile12/10/197:33min/mi7,94mph37:47total2courses
    • 10 km12/12/197:23min/mi8,13mph45:52total2courses
    • 10 mile12/22/197:15min/mi8,27mph1:12:32total4courses
    • 20 km12/29/197:25min/mi8,09mph1:32:11total1course
    • Semi-marathon12/29/197:25min/mi8,09mph1:37:11total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.