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    Équipe Brun
    Benjamin Spaulding

    Juillet 2019 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent soixante-quatre

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 7,1 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    vendredi
    En moyenne 4,0 miles
    2 fois

    Distance moyenne des courses

    4,4mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    5,4jours

    Moment de la journée

    96%
    PM

    Allure moyenne

    7:38minutes par mile

    course la plus longue

    10,0mile
    le 3 juil.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    4 juil. — 5 juil.
    Plus longue série
    16jours
    13 juil. — 28 juil.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile7/23/196:53min/mi8,72mph6:53total6courses
    • 2 mile7/06/196:55min/mi8,68mph13:50total1course
    • 5 km7/23/195:36min/mi10,71mph17:24total5courses
    • 4 mile7/10/197:15min/mi8,28mph29:00total5courses
    • 5 mile7/31/197:57min/mi7,55mph39:43total1course
    • 10 km7/23/197:16min/mi8,26mph45:07total7courses
    • 10 mile7/03/197:44min/mi7,76mph1:17:20total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.