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    Équipe Brun
    Benjamin Spaulding

    Août 2019 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent quatre-vingt-quatorze

    Couru le plus souvent le

    jeudi
    En moyenne 8,7 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    5,4mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    5,4jours

    Moment de la journée

    88%
    PM

    Allure moyenne

    7:32minutes par mile

    course la plus longue

    15,0mile
    le 10 août

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    26 août — 27 août
    Plus longue série
    6jours
    13 août — 18 août

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile8/25/196:39min/mi9,02mph6:39total5courses
    • 2 mile8/17/197:26min/mi8,08mph14:52total3courses
    • 5 km8/13/195:19min/mi11,28mph16:32total4courses
    • 4 mile8/30/197:14min/mi8,29mph28:56total4courses
    • 10 km8/06/197:29min/mi8,01mph46:32total4courses
    • 10 mile8/18/197:13min/mi8,31mph1:12:11total4courses
    • Semi-marathon8/01/197:42min/mi7,80mph1:40:49total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.