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    Équipe Brun
    Benjamin Spaulding

    Janvier 2020 running report

    Miles courus ce mois-ci

    deux cent soixante-cinq

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 9,4 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 6,2 miles
    2 fois

    Distance moyenne des courses

    7,8mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    6,1jours

    Moment de la journée

    85%
    PM

    Allure moyenne

    7:33minutes par mile

    course la plus longue

    18,0mile
    le 11 janv.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    1jours
    Missed 27 janv.
    Plus longue série
    16jours
    4 janv. — 19 janv.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile1/12/207:57min/mi7,55mph7:57total1course
    • 2 mile1/12/208:01min/mi7,49mph16:01total1course
    • 5 km1/02/207:05min/mi8,48mph21:59total4courses
    • 4 mile1/10/206:42min/mi8,95mph26:48total4courses
    • 5 mile1/28/207:42min/mi7,79mph38:29total1course
    • 10 km1/09/207:33min/mi7,94mph46:58total2courses
    • 10 mile1/23/206:48min/mi8,83mph1:07:58total7courses
    • 20 km1/29/207:06min/mi8,46mph1:28:09total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.