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    Équipe Brun
    Benjamin Spaulding

    Novembre 2020 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent douze

    Couru le plus souvent le

    dimanche
    En moyenne 8,2 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 3,5 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    4,9mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,7jours

    Moment de la journée

    90%
    PM

    Allure moyenne

    7:24minutes par mile

    course la plus longue

    13,2mile
    le 8 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    9 nov. — 11 nov.
    Plus longue série
    10jours
    20 nov. — 29 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile11/08/207:46min/mi7,73mph7:46total2courses
    • 2 mile11/26/207:40min/mi7,82mph15:20total1course
    • 5 km11/23/207:39min/mi7,84mph23:46total1course
    • 4 mile11/14/206:20min/mi9,48mph25:19total6courses
    • 5 mile11/25/207:50min/mi7,65mph39:12total1course
    • 10 km11/28/207:41min/mi7,80mph47:47total1course
    • Semi-marathon11/08/206:38min/mi9,05mph1:26:49total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.