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    Équipe Brun
    Benjamin Spaulding

    Novembre 2021 running report

    Miles courus ce mois-ci

    deux cent six

    Couru le plus souvent le

    lundi
    En moyenne 5,7 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    dimanche
    En moyenne 8,5 miles
    2 fois

    Distance moyenne des courses

    5,0mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    6,3jours

    Moment de la journée

    59%
    PM

    Allure moyenne

    7:26minutes par mile

    course la plus longue

    13,1mile
    le 27 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    1jours
    Missed 28 nov.
    Plus longue série
    13jours
    1 nov. — 13 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 2 mile11/09/216:53min/mi8,72mph13:45total5courses
    • 5 km11/09/215:12min/mi11,52mph16:11total3courses
    • 4 mile11/01/216:24min/mi9,38mph25:35total2courses
    • 5 mile11/04/217:09min/mi8,39mph35:46total5courses
    • 10 km11/17/217:23min/mi8,12mph45:54total2courses
    • 10 mile11/13/216:43min/mi8,93mph1:07:11total3courses
    • Semi-marathon11/27/217:09min/mi8,39mph1:33:42total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.