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    Équipe Brun
    Benjamin Spaulding

    Novembre 2022 running report

    Miles courus ce mois-ci

    deux cent vingt

    Couru le plus souvent le

    mardi
    En moyenne 6,7 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    samedi
    En moyenne 7,4 miles
    3 fois

    Distance moyenne des courses

    5,5mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    6,8jours

    Moment de la journée

    55%
    AM

    Allure moyenne

    7:43minutes par mile

    course la plus longue

    10,0mile
    le 21 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    1jours
    Missed 12 nov.
    Plus longue série
    18jours
    13 nov. — 30 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile11/24/227:08min/mi8,41mph7:08total3courses
    • 2 mile11/07/225:13min/mi11,49mph10:26total3courses
    • 5 km11/13/225:28min/mi10,98mph16:58total
      4courses
    • 5 mile11/06/227:23min/mi8,13mph36:54total4courses
    • 10 km11/29/227:36min/mi7,89mph47:15total3courses
    • 10 mile11/21/227:48min/mi7,69mph1:17:59total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.