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    Équipe Brun
    Benjamin Spaulding

    Décembre 2022 running report

    Miles courus ce mois-ci

    quatre-vingt-six

    Couru le plus souvent le

    lundi
    En moyenne 3,3 miles
    3 fois

    Couru le moins souvent le

    samedi
    En moyenne 13,1 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    5,7mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,2jours

    Moment de la journée

    64%
    AM

    Allure moyenne

    7:50minutes par mile

    course la plus longue

    13,1mile
    le 31 déc.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    6jours
    20 déc. — 25 déc.
    Plus longue série
    6jours
    26 déc. — 31 déc.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 2 mile12/04/226:43min/mi8,94mph13:26total1course
    • 4 mile12/04/225:41min/mi10,57mph22:42total
      2courses
    • 5 mile12/13/227:35min/mi7,92mph37:54total4courses
    • 10 km12/29/227:58min/mi7,52mph49:33total1course
    • Semi-marathon12/31/228:02min/mi7,46mph1:45:19total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.