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    Équipe Brun
    Benjamin Spaulding

    Rapport de course annuel 2023

    Miles courses cette année

    mille cinq cent vingt-quatre

    Couru le plus souvent le

    lundi
    En moyenne 6,9 miles
    34 fois

    Couru le moins souvent le

    dimanche
    En moyenne 8,8 miles
    17 fois

    Distance moyenne des courses

    6,7mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,7jours

    Moment de la journée

    59%
    AM

    Allure moyenne

    8:02minutes par mile

    course la plus longue

    21,0mile
    le 25 mars

    Distance par mois

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    49jours
    21 juil. — 7 sept.
    Plus longue série
    31jours
    1 janv. — 31 janv.

    Statistiques quotidiennes pour l'année

     

    Records personnels

    • 1 mile12/03/237:22min/mi8,14mph7:22total8courses
    • 2 mile1/31/237:18min/mi8,21mph14:37total10courses
    • 5 km2/12/235:27min/mi11,02mph16:55total10courses
    • 4 mile3/08/235:35min/mi10,76mph22:19total20courses
    • 5 mile2/07/235:47min/mi10,39mph28:53total21courses
    • 10 km11/21/237:56min/mi7,57mph49:17total12courses
    • 10 mile1/19/237:16min/mi8,26mph1:12:39total21courses
    • 20 km12/16/237:54min/mi7,59mph1:38:13total1course
    • Semi-marathon12/16/237:54min/mi7,59mph1:43:32total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.