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    Équipe Brun
    Benjamin Spaulding

    Décembre 2023 running report

    Miles courus ce mois-ci

    deux cent quatorze

    Couru le plus souvent le

    vendredi
    En moyenne 7,6 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    dimanche
    En moyenne 8,2 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    7,9mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    5,7jours

    Moment de la journée

    80%
    AM

    Allure moyenne

    8:02minutes par mile

    course la plus longue

    16,2mile
    le 30 déc.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    1jours
    Missed 24 déc.
    Plus longue série
    6jours
    25 déc. — 30 déc.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile12/03/237:22min/mi8,14mph7:22total1course
    • 2 mile12/03/238:22min/mi7,18mph16:43total1course
    • 4 mile12/03/236:40min/mi9,00mph26:40total3courses
    • 10 km12/04/238:36min/mi6,98mph53:26total1course
    • 20 km12/16/237:54min/mi7,59mph1:38:13total1course
    • Semi-marathon12/16/237:54min/mi7,59mph1:43:32total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.