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    Équipe Brun
    Benjamin Spaulding

    Rapport de course de Juillet

    Miles courus ce mois-ci

    cent quatre-vingt-onze

    Couru le plus souvent le

    lundi
    En moyenne 9,0 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    dimanche
    En moyenne 6,0 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    5,4mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    5,0jours

    Moment de la journée

    64%
    AM

    Allure moyenne

    8:00minutes par mile

    course la plus longue

    13,0mile
    le 27 juil.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    4jours
    13 juil. — 16 juil.
    Plus longue série
    7jours
    21 juil. — 27 juil.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile7/21/245:06min/mi11,77mph5:06total4courses
    • 2 mile7/21/247:55min/mi7,58mph15:49total2courses
    • 5 km7/02/247:52min/mi7,63mph24:26total1course
    • 4 mile7/02/247:13min/mi8,32mph28:52total4courses
    • 5 mile7/22/247:36min/mi7,89mph38:00total4courses
    • 20 km7/27/247:43min/mi7,77mph1:35:56total1course
    • Semi-marathon7/27/247:43min/mi7,77mph1:41:08total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.