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    Équipe Bleu royal
    Runninblack
    Tour de seine.
    Sans genouillère : genou ok

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus longue en durée en un an
    • course la plus longue en un an
    • le plus de calories dépensées en un an

    Vos 16 mile les plus rapides

    • 9:13/mi
       
      21/04/12
    • 9:21/mi
       
      7/04/12
    • 9:24/mi
       
      7/04/12
    • 10:48/mi
      129bpm
      29/01/17
    • 11:05/mi
      148bpm
      31/03/13
    • 11:22/mi
      131bpm
      7/04/19
    • 19:07/mi
      134bpm
      8/05/16
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    samedi
    7 avr., 2012
    47 °F
    59% rh
    36 °F
    7 avr., 2012 samedi

    Distance totale

    16,78miles

    Temps écoulé

    2:37:41 8:30AM - 11:07AM

    Allure moyenne

    9:24minutes par mile

    Parcours

    Nogent-sur-Seine
    Nogent-sur-Seine, France

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    538

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    6%

    elevation profile

    gagnés
    479ft
    perdus
    -482ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,39mph

    Calories

    1761
    660Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    1 grand saumon entier
    ou en moins sain...

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage