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    Équipe Bleu royal
    Runninblack
    non calibré

    Remarquable (à la date de cette course)

    Rien de spécial

    Vos 3 mile les plus rapides

    • 7:18/mi
       
      18/05/09
    • 7:20/mi
      152bpm
      29/06/14
    • 7:34/mi
      155bpm
      25/05/14
    • 7:49/mi
       
      18/03/09
    • 7:49/mi
      165bpm
      1/02/15
    • 7:53/mi
       
      13/09/11
    • 7:53/mi
       
      29/12/09
    • 7:55/mi
       
      19/06/11
    • 7:59/mi
      144bpm
      29/04/13
    • 7:59/mi
       
      28/02/12
    • 8:01/mi
      138bpm
      6/05/14
    • 8:01/mi
      150bpm
      9/10/12
    • 8:02/mi
       
      25/06/09
    • 8:07/mi
       
      28/02/12
    • 8:07/mi
       
      15/01/09
    • 8:07/mi
      137bpm
      18/05/14
    • 8:08/mi
      147bpm
      19/10/13
    • 8:08/mi
       
      7/09/09
    • 8:09/mi
      136bpm
      14/05/14
    • 8:10/mi
       
      6/02/10
    • 8:11/mi
       
      17/11/09
    • 8:11/mi
       
      5/08/13
    • 8:12/mi
       
      10/05/09
    • 8:13/mi
       
      15/03/11
    • 8:14/mi
       
      7/08/11
    • 8:15/mi
       
      18/04/11
    • 8:16/mi
      135bpm
      10/05/14
    • 8:16/mi
      149bpm
      1/03/13
    • 8:18/mi
       
      21/03/12
    • 8:23/mi
      130bpm
      8/06/19
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    lundi
    18 oct.
    18 oct. lundi

    Distance totale

    3,23miles

    Temps écoulé

    30:07 7:21PM - 7:51PM

    Allure moyenne

    9:20minutes par mile

    Parcours

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    454

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,43mph

    Calories

    330
    660Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Gros filet de saumon
    ou en moins sain...