AmisFermer
    Équipe Bleu royal
    Runninblack

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 16 mi le plus rapide depuis toujours
    • le plus de dénivelé positif en 3 mois
    • plus haut dénivelé en 3 mois
    • le plus de dénivelé négatif en 3 mois

    Vos 16 mile les plus rapides

    • 9:13/mi
       
      21/04/12
    • 9:21/mi
       
      7/04/12
    • 9:24/mi
       
      7/04/12
    • 10:48/mi
      129bpm
      29/01/17
    • 11:05/mi
      148bpm
      31/03/13
    • 11:22/mi
      131bpm
      7/04/19
    • 19:07/mi
      134bpm
      8/05/16
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    samedi
    21 avr., 2012
    49 °F
    70% rh
    36 °F
    21 avr., 2012 samedi

    Distance totale

    16,17miles

    Temps écoulé

    2:29:11 8:54AM - 11:23AM

    Allure moyenne

    9:13minutes par mile

    Parcours

    Rueil-Malmaison
    Rueil-Malmaison, France

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    548

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    6%

    elevation profile

    gagnés
    1,315ft
    perdus
    -1,315ft
    3
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,50mph

    Calories

    1692
    660Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    1 grand saumon entier
    ou en moins sain...

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage