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Équipe Bleu royal
Runninblack
6x15 45 + 12x30 30 + 6x15 45
Remarquable (à la date de cette course)
- après le coucher du soleil
- 5 mi le plus rapide en 6 mois
- 8 k le plus rapide en 6 mois
- la meilleure performance en 3 mois
- la course la plus chaude en 3 mois
- plus haute FC moyenne en un mois
- plus haute FC max en un mois
- le plus de km en negative splits en un mois
- le plus de miles en negative splits en un mois
Vos 5 mile les plus rapides
- 7:34/mi1/03/10
- 7:47/mi9/04/09
- 7:48/mi7/06/09
- 7:48/mi143bpm24/02/15
- 7:53/mi143bpm2/12/15
- 7:54/mi27/12/09
- 7:55/mi3/07/11
- 7:58/mi140bpm22/10/14
- 7:58/mi3/01/10
- 7:59/mi6/10/09
- 8:00/mi146bpm16/01/16
- 8:00/mi6/04/11
- 8:02/mi153bpm21/04/13
- 8:03/mi134bpm12/02/14
- 8:03/mi141bpm9/07/15
- 8:06/mi137bpm2/10/19
- 8:06/mi149bpm6/12/14
- 8:06/mi4/05/12
- 8:07/mi137bpm9/12/15
- 8:07/mi30/04/11
- 8:08/mi133bpm23/01/18
- 8:10/mi141bpm22/01/14
- 8:11/mi140bpm28/08/15
- 8:12/mi143bpm3/09/13
- 8:12/mi144bpm30/03/16
- 8:14/mi18/02/09
- 8:14/mi148bpm20/09/16
- 8:15/mi133bpm27/02/19
- 8:16/mi6/05/11
- 8:16/mi138bpm13/07/16
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
mardi
29 janv., 2013
29 janv., 2013
52 °F
92% rh
29 janv., 2013
mardi
Distance totale
5,17miles
Temps écoulé
45:00
7:26PM - 8:11PM
Allure moyenne
8:42minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
523
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
16%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,89mph
Calories
567
Équivalent en nourriture
Pizza végétarienne de 15 cm
Fréquence cardiaque moyenne
152bpm
101 - 171bpm