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    Équipe Bleu royal
    Runninblack

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 14 mi le plus rapide depuis toujours
    • course la plus longue en durée en un mois
    • course la plus longue en un mois
    • le plus de calories dépensées en un mois
    • course la plus tôt en un mois
    • le plus de dénivelé positif en un mois
    • le plus de dénivelé négatif en un mois

    Vos 14 mile les plus rapides

    • 8:36/mi
      135bpm
      16/03/14
    • 9:08/mi
      140bpm
      9/11/14
    • 9:08/mi
      148bpm
      9/02/13
    • 9:38/mi
      139bpm
      15/07/16
    • 10:55/mi
      136bpm
      12/04/15
    • 11:14/mi
      134bpm
      21/10/12
    • 11:37/mi
       
      15/09/12
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    samedi
    9 févr., 2013
    34 °F
    93% rh
    26 °F
    9 févr., 2013 samedi

    Distance totale

    13,98miles

    Temps écoulé

    2:07:41 8:12AM - 10:19AM

    Allure moyenne

    9:08minutes par mile

    Parcours

    Rueil-Malmaison
    Rueil-Malmaison, France

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    547

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    8%

    elevation profile

    gagnés
    1,272ft
    perdus
    -1,269ft
    3
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,57mph

    Calories

    1543
    720Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque entière
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    148bpm
    97 - 166bpm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage