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    Équipe Bleu royal
    Runninblack

    Remarquable (à la date de cette course)

    • plus faible FC moyenne en un mois
    • le plus de dénivelé positif en un mois
    • le plus de dénivelé négatif en un mois
    • la course la plus chaude en un mois

    Vos 7 mile les plus rapides

    • 7:46/mi
      145bpm
      27/04/17
    • 7:47/mi
       
      5/03/10
    • 7:54/mi
      137bpm
      12/04/16
    • 7:56/mi
      141bpm
      13/03/14
    • 7:57/mi
      142bpm
      24/11/15
    • 7:57/mi
      142bpm
      16/10/15
    • 7:59/mi
      137bpm
      22/09/18
    • 7:59/mi
      143bpm
      23/02/15
    • 8:01/mi
      139bpm
      20/03/14
    • 8:02/mi
      143bpm
      30/12/13
    • 8:02/mi
      132bpm
      15/05/18
    • 8:03/mi
       
      26/05/09
    • 8:05/mi
      142bpm
      16/09/15
    • 8:05/mi
      139bpm
      5/06/18
    • 8:05/mi
      139bpm
      25/04/17
    • 8:05/mi
      141bpm
      31/05/14
    • 8:06/mi
      140bpm
      4/05/17
    • 8:07/mi
      139bpm
      27/03/14
    • 8:09/mi
      151bpm
      19/04/13
    • 8:11/mi
      136bpm
      14/02/14
    • 8:12/mi
      140bpm
      25/02/14
    • 8:12/mi
      143bpm
      28/08/13
    • 8:16/mi
      146bpm
      16/10/14
    • 8:16/mi
      140bpm
      7/05/17
    • 8:18/mi
      136bpm
      29/04/14
    • 8:18/mi
      145bpm
      14/05/15
    • 8:20/mi
      139bpm
      25/04/17
    • 8:20/mi
       
      23/06/09
    • 8:21/mi
      141bpm
      6/09/16
    • 8:22/mi
       
      19/04/12
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    vendredi
    31 mai, 2013
    62 °F
    69% rh
    31 mai, 2013 vendredi

    Distance totale

    7,23miles

    Temps écoulé

    1:19:13 6:55PM - 8:14PM

    Allure moyenne

    10:57
    minutes par mile

    Parcours

    Rueil-Malmaison
    Rueil-Malmaison, France

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    403

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    25%

    elevation profile

    gagnés
    1,010ft
    perdus
    -1,013ft
    5
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,48mph

    Calories

    856
    660Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    3 pitas et un max de houmous
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    141bpm
    72 - 172bpm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage