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    Équipe Bleu royal
    Runninblack
    r2014-107 : SNF04

    Remarquable (à la date de cette course)

    • après le coucher du soleil
    • course la plus longue en durée en un mois
    • course la plus longue en un mois
    • plus faible FC moyenne en un mois
    • le plus de calories dépensées en un mois
    • le plus de dénivelé positif en un mois
    • le plus de dénivelé négatif en un mois

    Vos 15 mile les plus rapides

    • 8:29/mi
      137bpm
      8/12/13
    • 9:50/mi
      130bpm
      30/04/17
    • 9:59/mi
      136bpm
      22/03/15
    • 10:11/mi
      149bpm
      23/06/13
    • 10:13/mi
      149bpm
      26/02/17
    • 10:21/mi
      136bpm
      23/10/16
    • 10:21/mi
      134bpm
      11/11/12
    • 11:56/mi
      135bpm
      22/11/14
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    samedi
    22 nov., 2014
    53 °F
    87% rh
    22 nov., 2014 samedi

    Distance totale

    15,20miles

    Temps écoulé

    3:01:16 6:17PM - 9:47PM

    Allure moyenne

    11:56
    minutes par mile

    Parcours

    Chatou
    France

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    394

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    34%

    elevation profile

    gagnés
    1,814ft
    perdus
    -1,837ft
    4
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,03mph

    Calories

    1826
    600Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    1 grand saumon entier
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    135bpm
    90 - 171bpm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage